Hola!!!!!!

Me llamo Débora.
Soy una estudiante de ciencias sanitarias a la que le apasionan las cosas relacionadas con la salud, biología, ecología...
También me encanta la cocina, me gusta inventar platos nuevos y descubrir técnicas. Me relaja mucho.
Además, amo la música!!! Me chifla ir a conciertos y también darlos, siempre que se presenta la ocasión ya que soy cantante. Adoro el rock, el grunge, jazz, metal... Todo en realidad. De hecho mi blog tiene de nombre una canción de Foo Fighters!
Me gusta pintar, dibujar y todo aquello que conlleva algo de creatividad, por eso, entre otras causas, me gusta el maquillaje.
Espero que mi blog os guste, ya que quiero compartir con vosotros un poquito de mi mundo!!!
Bienvenidos!!

lunes, 30 de diciembre de 2013

Favoritos del año

Hola hola!!!!


¿¿Cómo va??

Os dejo con la última entrada del año que ya se nos acaba!! Por fin el 2013, que ha sido un año bastante regulero, nos abandona para dar paso a otro mucho mejor. Seguro que mucho mejor. Así que, para este año nuevo, hagamos balance de lo que el 2013 nos ha permitido aprender, para así hacer del 2014 muuuuuuucho más bonito y feliz. Así que, FELIZ AÑO NUEVO lleno de maravillosos nuevos propósitos que cumplamos.

Y para terminar este año he decidido hacer una entrada nueva sobre mis favoritos del año. Nunca la había hecho antes que yo sepa, pero la verdad es que este año me apetece. Así que vamos allá.

Lo primero de todo que quiero destacar que me encanta, y ya os he hablado mil y pico veces, son los champús de Lush. Los adoro y pienso seguir con ellos porque hay una clara mejoría en mi pelo desde que los utilizo. Son favoritísimos.

En segundo lugar, y que no sirva de precedentes, es la base de maquillaje en mousse de Sephora. Se llama Fond de teint voile léger y la mía es en el tono moyen medium 25 (beige). 
Yo no me pongo base todos los días, solo alguna vez cuando actúo y no me gustan las bases super cubrientes que dejan efecto acartonado, así como que no me gusta que se me marquen los poros de la piel.
Bueno, esta base, a pesar de que me queda un pelín oscura (y creo que es la más clara), unifica bien el tono, deja un efecto muy natural, es fácil de trabajar (yo utilizo la esponja de Kiko con formita rara que salió en una colección), no deja sensación pesada ni acartonada ni marca el poro. No es muy cubriente y es mate. 
A mi me saca  un poco de grasa a las 5 horas o así, pero bueno, no suelo estar mucho más maquillada y siempre la utilizo con prebase bajo. A veces la mezclo con otro base que tengo más fluída (para acabar la otra) y queda más jugosita la piel. Me parece que está bien y el precio no es muy elevado. Además, cuando se asienta, la piel está como muy suavecita. Yo recomiendo probarla pues se pueden pedir muestras en Spehora. 

  


Eso sí, seguiré en la búsqueda de una base que se adapte mejor el tono, pero no me parece mala base. 

Por otro lado, a la hora de actuar también he hecho uso de corrector para unificar mejor el rostro. Y he utilizado el Touche lumière lissante Smoothing &Brightening concealer de Sephora. Es un contorno ligero, no muy cubriente, de buena duración y alisa la zona. A mi me gusta porque cuando te lo pones no se nota que llevas corrector. Es de los primeros correctores que pruebo y me gusta por eso, porque deja la zona más igualada pero sin ser un corrector pesado. No reseca la zona, no se cuartea... Mi tono es el 05 moyen medium.



Para matificar el rosto tengo los Meteoritos de Guerlain en el tono 01. Me gustan porque  iluminan la zona mientras la sellan y dejan el rostro muy bonito, además de que huelen genial. Lo único terrible es el precio. Yo los compré en Andorra, pero creo que merecen la pena. A veces ni hago uso de otro iluminador porque con esto me puedo apañar perfectamente. Los tengo ya más de dos años (al principio no me convencían), y no se gastan. Así que creo que son una buena inversión.



Lo siguiente a lo que le he dado mucho tute es el delineador de ojos de Loreal Super Liner Perfect Slim en el tono intense black. No se si hay más tonos, la verdad. Es una pasada, puedes modular perfectamente el grueso del trazo. Queda muy muy negro, no se extiende el delineado como pasa con algunos y, pese a que la punta es de fieltro, yo lo llevo usando desde principios de año y sigo con el mismo rotulador y, os aseguro que pinta igual de bien y lo he utilizado prácticamente TODOS LOS DÍAS. Me encanta, estoy muy sorprendida con este producto y me parece muy muy bueno. Es un básico para mi.

Como máscara de pestañas he utilizado muchísimo la longitud Xtrem de Mercadona. No os voy a decir que es la mejor máscara que he probado, ya que mi favorita sin duda es la They're Real de Benefit (pero es carísima y me niego a gastarme ese dinero para usarla a diario teniendo esta opción). Pero esta está muy bien porque deja las pestañas muy largas, separadas y marcadas pero sin ser muy muy exageradas. Perfecta para diario, que es para lo que yo la he usado y además, genial de precio. Debo de decir que con ella  he tenido a veces una relación de amor odio, porque deja muy bien las pestañas, pero al principio las apelmazaba porque la fórmula era demasiado líquida, además de que el bote me salió malo y se rompió. Pero mágicamente se arregló, la formula espesó un poco y hoy por hoy, la utilizo a diario. Me parece una muy buena máscara y a un precio maravilloso.

Otra cosa a la que le he dado mucho tute desde que me la regalaron es la maravillosa Naked Basics.  Yo era de estas personas que no pensaba invertir nada en la paleta porque no me parecía necesaria. Pero me la regalaron y debo de admitir que es una paleta estupenda. Con ella me he hecho looks naturales de diario y looks más intensos para la noche. Pigmenta genial, tiene unos colores básicos y además muy bonitos, es un pelín polvorienta y sus sombras no son muy cremosas al tacto, pero realmente funcionan bien los colores y es completa... Yo la recomiendo sin duda. Como regalo de reyes me parece una buenísima opción, además, si la adquirís en tiendas que hacen descuentos interesantes puede saliros muy bien de precio ya que de normal cuesta 20 euros.  





Como combo, he utilizado un colorete de Mercadona (Colorete Pink 01) que es un rosita con destellitos platas preciosos, que pigmenta bien pese a ser un poco tizoso. No tiene mucha duración pero es precioso, además tiene un precio maravilloso y cunde mucho. Este colorete lo he utilizado mucho con el brillo de NYX "mood" Lip gloss en el tono MLG01 que es un brillo muy hidratante que cambia de color según el calor de tu piel. Este adquiere un tono rosadito como labio mordido precioso y dura muchísimo. Me encantan estos dos y son muy económicos. Estupendos y recomendados, sobretodo el brillo porque hidrata muy muy bien. Yo lo he llegado a utilizar antes de un labial mate para preparar el labio.

Y por último y esto si que si es un básico en mi neceser, es el lápiz de ojos de Bourjois de la gama Métallisé, en el tono 79 violet miroitant. Este color es una pasada para ojos verdes, marrón verdosos y marrones. Es... BRUTAL. Es un tono morado, con subtono cobrizo y microdestellos cobrizos y plateados... No se, no se describirlo. Simplemente decir que queda precioso en este tipo de ojos, dura mucho en la linea de agua, que se puede utilizar hasta como sombrita en crema (con una prebase) para tonos amoratados y que es ... Tenéis que ir y tocarlo y probarlo. Es brutal. Realmente uno de mis básicos que ya sabéis que yo tengo poquitos. Os dejo la imagen de la web de Bourjois pero creo que queda mucho más precioso en la vida real.

Pues esto es todo, ya que ya os comenté un poco a cerca de mi contorno de ojos (por eso no lo volví a sacar). Como veis, no todos mis favoritos son básicos, de hecho algunos quiero seguir investigando si hay mejores, pero este año me han ido muy bien y me han hecho su papel. Y también podéis ver que no tengo muchos favoritos.

Pero bueno, espero que os haya interesado, que me comentéis los vuestros y, me encantaría saber si conocéis  algún producto que defina bien los rizos!!! ¡¡Porfavor!!

Y bueno mis amores, espero que disfrutéis del comienzo del año con vuestros amigos y seres queridos. ¡A empezar el año con buen pie! ¡¡Muchos besicos!!

miércoles, 25 de diciembre de 2013

¡¡¡¡Feliz Navidad!!!! y canapés no vegetarianos****

Hola hola!!

FELIZ NAVIDAD A TODO EL MUNDO!!!
Espero que estéis disfrutando de unas maravillosas fiestas, rodeados de vuestra familia y seres queridos.
Y que empecéis el año con muy buen pie, para que se mantenga así: Con mucha energía positiva!!!!!! También que todos vuestros sueños y vuestros buenos propósitos se cumplan, que ya sabéis que solo es cuestión de constancia y de luchar por ellos!! No penséis desde el principio que no lo haréis, porque se puede!! Así que, a disfrutar mucho de estas navidades y a luchar por lo que nos importa!!

Y que mejor forma de ponerlo en marcha que con unos canapés para Navidad o para Nochevieja/año nuevo.

Así que hoy vamos a centrarnos en los NO vegetarianos:
Canapé de sobrada y queso de cabra:
Necesitaremos queso de cabra de rulo, sobrasada, miel y pan.
  1. Vamos a untar en el pan la sobrasada.
  2. Cortaremos dos rodajas de queso de cabra de rulo y lo meteremos en el horno hasta que el queso se funda y el pan se tueste.
  3. Pondremos un poco de miel por encima.
  4. LISTOOO!!
No me digáis que no es fácil. Yo soy vegetariana, pero puedo aseguraros de que volaron.
Canapé de jamón york y queso.
Vamos a necesitar: queso de untar, nueces, dátiles y jamón york.
  1. Vamos a coger el queso, los dátiles troceados y las nueces picadas y los vamos a mezclar bien.
  2. Vamos a coger el  jamón york y lo vamos a rellenar con la mezcla y lo vamos a enrollar haciendo rollos.
  3. Lo vamos a meter un minuto al horno, apagado pero que esté caliente.
  4. Cortador en rodajas.
  5. LISTO.
Está inspirado en los bombones de jamón de isasaweis, pero con jamón york y haciendo unos rollitos para que sea más fácil. 

Canapé de paté de mermelada.
Vamos a necesitar: volovanes, paté, mermelada de tomate.
  1. Vamos a coger los volovanes y los rellenaremos con el paté.
  2. Rociaremos con un poco de mermelada de tomate.
  3. LISTO.
Como habéis podido observar, son muy sencillos, con ingredientes más o menos accesibles y que solemos tener.
Espero que os haya gustado que los probéis!!

BESICOOOOOOOOOOOS!!



lunes, 23 de diciembre de 2013

¡¡Canapés para Navidad!! Rápidos y fáciles *-*

Hola holaaaaaaaaa!!!
Os traigo una entrada con unos canapés fáciles y rápidos, pero eso sí, vistosos. ¡¡A ver qué os parecen!!
Van a estar divididos en vegetarianos y en no vegetarianos, pero por supuesto se pueden cambiar y adaptar a vuestros gustos. Hoy tocan los VEGETARIANOS.

Vegetarianos.
Canapés de uva y queso:
      Vamos a necesitar uva (negra o blanca), queso roquefort y mantequilla o margarina.
  1. Mezclamos la mantequilla con el roquefort. Esto se hace para quitarle tanta fuerza al roquefort y hacerlo más cremoso pero se puede obviar así como se puede utilizar queso roquefort de untar o cualquier queso que os guste, pero es interesante que sea un poco ácido y un pelín fuerte.
  2. Vamos a abrir las uvas y quitarles las pepitas.
  3. Rellenamos con la mezcla y listo.
Pincho de mozarella, tomate y pesto:
      Vamos a necesitar: bolitas de mozarella, tomatitos cherry, piñones (un puñadito), albahaca fresca(no puede ser seca), aceite de oliva, queso parmesano (mejor si lo ralláis vosotr@s), un de ajo,
  1. En la batidora vamos a poner el ajo pelado y lo vamos a picar muy fino.
  2. Añadimos la albahaca (yo pongo a ojo la cantidad, pero tiene que ser bastante).
  3. Añadimos los piñones y la sal y batimos todo hasta tener una pasta.
  4. Añadimos el aceite de oliva y cuando tengas una mezcla uniforme añade una cucharadita de agua templada para evitar que sea una masa muy densa.
  5. Añades el queso y lo bates. Es importante que lo pruebes para ver si está sazonado a tu gusto.
  6. Una vez listo el pesto, en un palillo pones una bola de queso, un tomate (según lo grande que sea el palillo puedes poner más) y lo rocías con las salsa. LISTO!
Cuchara de ensalada: 
        Vamos a necesitar: cebolletas, aguacate, tomate, endivias,limón, aceite de oliva, salsa de miel y mostaza o salsa rosa.

  1. Vamos a picar la cebolleta. Si pica, la podemos poner en agua fría un poco para rebajarla.
  2. Pelamos el aguacate (partimos por la mitad, rotamos para que salga, con el cuchillo, golpeamos el hueco y lo sacamos, con una cuchara sacamos la pulpa) y lo troceamos a cuadraditos.Lo ponemos en un bol y lo rociamos con limón.
  3. Igual hacemos con el tomate. Lo ponemos en con el aguacate y la cebolleta. Agregamos aceite de oliva y mezclamos bien.
  4. Cogemos hojas de la endivia y le ponemos una cucharada de la mezcla de verduras.
  5. Ponemos una cucharadita de la salsa que queramos.
  6. LISTO!
Se le puede poner  también huevas o salmón, pero esta opción es la vegetariana.

Pues estas son mis propuestas. Espero que os hayan gustado. Besitos!!





domingo, 22 de diciembre de 2013

¡¡¡Pastel de queso al estilo NYC!!! Yummy

Hola hola, bombones!!
¡¡POR FIIIIIIIIIIIN!!
Por fin tengo tiempo y libertad para ponerme al día y enseñaron un montón de cosas que quiero enseñaros. :D
Voy a empezar por un pastel riquísimo, sencillo y que se hace muy rápido. Se trata de un pastel de queso al estilo NYC, que descubrí gracias a Gordon Ramsay y que verdaderamente está delicioso.

Yo os lo propongo como algo muy sencillo des postre de navidad, con el que quedas espectacular, sin tardar horas y horas y que a prácticamente tooooooooooooooooooodo el mundo le gusta. ¡Vamos allá!



Vamos a necesitar:
  • Una tarrina de queso de untar. Puede ser el que queráis pero yo os recomiendo Mascarpone.
  • Azúcar blanco.
  • 3 huevos.
  • Dos cucharadas de harina de trigo.
  • Mermelada, compota de fruta (la que más os guste) o miel.
  • Ralladura de limón (puede ser de naranja).


Preparación:
  1. Precalentaremos el horno a 180ºC.
  2. Vamos a coger el queso, lo pondremos en un bol y lo batiremos bien.
  3. Añadimos el azúcar al gusto (yo suelo poner 6 cucharadas soperas. Pero podéis poner al gusto) y removemos muy bien.
  4. Añadimos los huevos uno a uno hasta que estén bien integrados. 
  5. Una vez estén todos integrados vamos a batir la mezcla durante 10 minutos.
  6. Añadimos las cucharas de harina y removemos bien.
  7. Añadimos la ralladura de limón y mezclamos.
  8. Lo pasamos a un molde y lo metemos al horno, calor por arriba y por bajo durante 35-40 minutos.
  9. Una vez, listo, esperamos a que enfríe y le ponemos nuestra compota favorita.

YA ESTAAAAAAAAAAAAAÁ!
Es super sencillo y está muy rica. Además, podéis servirla en vasitos rociado con la compota. Así queda muy bonito, o servir un trozo directamente :D

Podéis variarla, en vez de ralladura de  limón podéis ponerle vainilla o esencia de Azahar... Id probando ;).  La verdad yo para Navidad prefiero la naranja o el limón porque es más fresco y da la sensación de ser más ligero, que con las comilonas de estas fechas... Se agradece.

Respecto a la compota, hay muchísimas. Yo para las fiestas cogí de pétalos de rosas y de jazmín. ¡¡Probad cuál os puede gustar más!! 

Otra opción es añadirle a la mezcla frutos rojos frescos y compota de estos por encima. Es una variante del clásico más especial.

Bueno, espero que os haya gustado, que lo probéis. Muchos besitos :D.



domingo, 15 de diciembre de 2013

¡¡¡Producto 10!!! ¡Producto del mes! :D

¡Hola hola mis bombones!

¿Cómo va?

¡¡¡¡¡¡¡¡¡Hoy os traigo una entrada super breve a cerca de un producto 10!!!!!!!!!
El producto en cuestión es un contorno de ojos de Dr. Brandt. Sí, este producto es de un coste un tanto elevado... Pero como se acerca la navidad, os lo presento. ¡¡A ver qué os parece!!

Bueno, lo primero de todo tengo que contaros cómo es mi piel y si historia: mi piel es nomal, pero tiene alguna zonas (en concreto la frente y al rededor de los ojos abarcando la nariz y un pelín las mejillas, pero solo la parte superior... es muy raro, lo sé) y poquito secas pero con grasa (lo que me dijeron que se llama mixta, deshidratada en algunas zonas). Esto hace que si me aplico cremas para pieles secas se me engrase la piel. Esto, normalmente me ocurre cuando tengo mucho estrés.

Mi contorno de ojos, por el contrario es normal, pero con el estrés, se me seca bastante. Cuando utilizaba el contorno de Yes to Cucumbers por un tiempo me iba fenomenal, me notaba el contorno hidratado, las ojeras de no dormir mucho mejor y era genial... Pero ese dichoso distrés mantenido durante tiempo ha hecho que ya no me haga el efecto que quiero y que tenga que subir el nivel de hidratación. Me sigue pareciendo un buen producto, solo que no se adapta ya a mis necesidades. 

Empecé mi búsqueda de productos hidratantes que al entrar en contacto con mi contorno de ojos ni me irritara ni me engrasara la piel de cerca (por lo que os he comentado antes). Y así encontré este producto.
El Contorno Revitalazing Retinol Glow de Dr. Brandt. Es un contorno con retinol que aporta luminosidad a la zona mientras la hidrata y es... GENIAL

He notado la zona muuuucho más hidratada, hasta el punto de que vuelve a estar en su estado normal. Además, cuando te lo aplicas deja esa preciosa sensación de piel sana e iluminada, como si tuviera luz propia que me encanta. De hecho, una vez  maquillada la piel, me he llegado a aplicar encima del maquillaje a toquecitos muy poquita cantidad para iluminar y queda... ¡Fenomenal! Y NO ENGRASA LA ZONA DE ALREDEDOR si entra en contacto.



Trae un "pam" de los que están al vacío para aprovechar bien el producto y cunde un montón. El pam está muy bien porque permite regular bien la cantidad de producto que necesitas, que es muy poca.

Lo llevo utilizando varios meses, de hecho, me lo compré en septiembre y ahí sigue aguantando. Y por eso, después de tanto tiempo poniéndolo a prueba, se merece un puesto en el podium de mis productos favoritos (que os aseguro, que no hay muchos productos en ese podium).

Lo único malo: es caro. Yo lo compré en oferta en Sephora. No recuerdo el precio, pero sobre los 30 euros. X.X

Por último, quiero deciros que pertenece a una gama de productos de la marca que contienen los mismos principios. Yo solo he probado el contorno (y no creo que pruebe nada más, en principio, por el precio).

Mi consejo es que os animéis a probarlo. Yo lo que hice es pedir muestras en Sephora y una vez bien probado y ver que me iba bien me animé a comprarlo cuando vi una oferta que me gustó. Ya sabéis que cuando se invierte en este tipo de productos es importante probarlo bien, ¡para eso están las muestras! 

Pero ya os digo, me parece un producto muy bueno que, a mi, me ha ido bien.

Y esto es todo, espero que os haya interesado. Que me cometéis si habéis probado algún producto de la  gama, o si lo habéis probado, cómo os ha ido. O si conocéis contornos de similares características más baratos (¡¡¡eso sería geniiiiiiiiial!!!) xD

Muchos besitos, abrazos y nos vemos pronto. ¡Cuidarooos!

domingo, 8 de diciembre de 2013

¡¡Se acerca la navidad!! Novedades

¡¡Hola mis bombones!!


Si, lo se, lo se. He estado muy muy ausente: entre que e me fastidió el blog, que estoy acabando mi tesina, etc, etc... No actualizo. Así que me merezco un gran tirón de orejas. Pero traigo buenas noticias: ¡se acerca la navidad! Bueno... eso no es noticia en realidad. Pero lo que sí que lo es son las actualizaciones que voy a traer y son... RECETAS VEGETARIANAS (y no vegetarianas porque en mi casa también hay no veggies) para navidad. ¡¡Siii!! y además... ¡¡SALUDABLES!! (casi todas).

Voy a hacer canapés, entrantes y algún que otro plato más.

Además, me planteo hacer maquillajes navideños si mi cámara no me "trolea" y decoraciones navideñas. 

Así que, ¡a partir del día 21 empiezan estas actualizaciones! (¡siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!)

Por otro lado, estoy redecorando y mejorando mi casa (con mis manitas, si, si) Así que a lo mejor, si os apetece os hago alguna entrada sobre cómo lo hago porque lo que quería era mejorar mi casa con el mínimo gasto posible. Así que, me comentáis abajo si os apetece.

Por último deciros que si, voy a seguir con las entradas de salud porque me parecen muy interesantes, intentaré hacer una por semana de salud.

Bueno, esto era lo que quería deciros, para no dejaros con la duda de dónde estaría.

Espero que os gusten las nuevas propuestas, que me comentéis. Muchos besitos y cuidaaaaaaaros!!

lunes, 25 de noviembre de 2013

NO A LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Por problemas técnicos retiré la entrada. Pero ya está solucionado ;)

¡Hola!
Hoy nos ponemos un poco serios y serias para hablar de algo que nos incumbe a todos que es el maltrato. En concreto hoy nos centramos en la violencia de género. Ya sabéis que hoy es el día internacional contra la VG.


Lo primero que quiero deciros es que es un tema MUY SERIO, no se trata ni de una tontería ni de una exageración, ya que la violencia SEA A QUIEN SEA ES UN DELITO. Y muchas veces, no nos damos cuenta de lo infravalorada que está por nuestra propias creencias o por nuestra propia cultura. De hecho,  hoy he sido conocedora de que casi 50 mujeres han fallecido este año aquí por violencia de género. 50 mujeres. Y las estadísticas no nos deberían dejar indiferentes cuando observamos que...

             ...Las estimaciones, según la fuentes consultadas varían entre los 2.000.000-1.200.000 millones de casos y, pese a que existe una gran diferencia entre unas y otras, el número de mujeres que sufren maltrato por parte de un sus parejas o ex parejas es considerablemente elevado, todo teniendo en cuenta que se tratan de aproximaciones, puesto que todavía sigue silenciándose este fenómeno.
                Asimismo, según cifras europeas, se observa que entre el 20-25% de las mujeres europeas han sufrido algún tipo de violencia física a lo largo de su vida adulta, y más del 10% han sufrido agresiones sexuales. Por tanto, la suma de todas las cifras de violencia ejercidas sobre la mujer rondaría el 45% de mujeres afectadas.

                Si nos extendemos a cifras mundiales, diversos estudios señalan que una de cada 3 mujeres en el mundo ha sido víctima de la violencia perpetrada por los hombres, sea cual sea el tipo.
                Si nos centramos en España, se ha calculado que:
·         Una mujer muere asesinada por su marido o compañero cada cinco días.
·         Cada año se producen más de medio millón de agresiones a mujeres, dentro del ámbito familiar.
·         Un 18’3% de las mujeres trabajadoras ha sufrido alguna vez una agresión de acoso sexual.

·         Un 12’1% de las mujeres entre 18-29 años, y un 11’2% entre los 29-39 años sufren maltrato en la actualidad.

Así vamos al tema, y como mejor se empieza es definiendo qué es la VG.

"Se trata, según la Ley Orgánica 1/2004, del 28 de diciembre de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género en su artículo primero, de una situación de desigualdad y discriminación en la relación de poder del hombre sobre la mujer, sean o hayan sido cónyuges, estén o hayan estado ligados por relaciones similares de afectividad pese a que no vivan juntos. Se incluye además, la naturaleza de los actos que se clasifican dentro de la violencia de género, sean a nivel físico, sexual, psicológico o tratarse de desatenciones y privaciones"

Además, también viene definida por la ONU como “Todo acto de violencia sexista que tiene como resultado posible o real un daño física, sexual o psíquico,  incluidas las amenazas, la coacción o la privación arbitraria de libertad, ya sea en la vida pública o privada”. Esta definición como la violencia ejercida dentro de una relación o ex relación conyugal o de similares lazos afectivos.

Asimismo, la propia definición de la ONU subdivide está violencia en diversos tipos que pueden darse tanto aislada, como simultáneamente y que afectan a la mujer de diversas formas. A continuación se muestran estos tipos y diversos actos que se registran en ellos:
·         La violencia física es aquella conducta en la que se hace uso de la fuerza para producir lesiones corporales a otra persona, incluyendo omisión de ayuda, empujones, intento de homicidio…
·         La violencia psicológica es aquella conducta que atenta a la integridad psíquica y emocional y a la dignidad de una persona. Esta conducta se realiza de forma consciente,  deliberada y continua. Se incluye en la violencia psicológica: el chantaje emocional, la exigencia de obediencia…

·         La violencia sexual es toda aquella conducta que atenta contra la libertad sexual de una persona y contra su dignidad, como pueden ser las relaciones sexuales forzadas. 


               Tenemos que entender además, que la VG no se trata de algo puntual. La violencia de género no es un fenómeno que aparezca de forma repentina, si no como su definición señala, se trata de un proceso insidioso que se inicia con un control camuflado por parte del perpetrador alegando “buenas intenciones” para, de forma lenta y progresiva, introducir la violencia antes imperceptible, de forma explícita. De esta forma, los controles antes suaves y que parecen carentes de importancia, pasan a ser severos; las insinuaciones comienzan a ser indicaciones expresas, mermando la autoestima de la mujer, aislándola y convirtiéndola en víctima de violencia de género.


                Estas primeras agresiones, denominadas micromachismos y microviolencias son normalmente subestimadas pues se consideran inofensivas y además están unidas al proceso de enamoramiento, en el cual se suele idealizar a la pareja Además, está influida por la tolerancia que ejerce la sociedad frente a este tipo de comportamientos. Y son precisamente estos “pequeños” ataques los responsables de mermar la autoestima y autonomía de la víctima y que facilitará las agresiones más violentas.

                Por tanto, la violencia de género es un proceso que se puede definir mediante una pirámide que estaría conformada por los micromachismos y microagresiones en su base   y ascendería progresivamente con el maltrato psicológico, maltrato físico para culminar en el asesinato. Para subir en esta pirámide, el agresor aprovecha la consolidación de la pareja, mostrándose al principio como el perfecto caballero para posteriormente, mostrar su potencial violento cuando a la mujer le puede costar más romper la relación por los lazos creados, así como por el bajo nivel de autoestima, la exclusión social a la que se ve sometida

Esto se le llama escalada de la VG.

CICLO DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO

La violencia de género también se puede estudiar como un ciclo, el denominado “Ciclo de la violencia” expuesto por Leonore Walker en 1979.
                Ella hizo uso del concepto de indefensión aprendida de Marta Seligman, en el cual se señala que la mujer aprende a creer que está indefensa, que no tiene ningún control sobre su situación y que es imposible cambiarla teniendo que vivir asustada y abandonando la posibilidad de escapar.
                De esta forma, Walker concluyó que estas mujeres fueron previamente aisladas en las primeras etapas de su relación, donde ellas buscaban aplazar o minimizar las agresiones accediendo a sus exigencias. A medida que pasa el tiempo, la mujer tiene menos control de la situación y son menores los periodos durante los que el maltrato remite.
                Todo esto, se puede explicar con el citado ciclo de la violencia, en el cual se diferencian tres fases que pueden variar en intensidad y en duración, incluso en la misma pareja.
1.       Fase de acumulación de tensión: la tensión y la hostilidad del hombre aumenta progresivamente sin causa para la mujer. Existe violencia verbal y primeros indicios de violencia física. En esta fase la mujer cree poder controlar los episodios aislados y que desaparecerá.
2.       Fase de explosión o agresión: culminación de la tensión acumulada mediante agresiones físicas, psicológicas y sexuales. Suele ser en esta fase cando la mujer accede a los servicios a denunciar o pedir ayuda. Poco a poco, esta fase irán aproximándose en el tiempo.

3.       Fase de calma, reconciliación o Luna miel: el agresor utiliza la manipulación afectiva para evitar la ruptura de la relación haciéndola creer que todo cambiará. La mujer puede retirar en este momento la denuncia. A medida que los comportamientos violentos se afianzan, esta fase tiende a desaparecer. Esta fase es fundamental ya que ante la aparición de los primero episodios violentos, la mujer entra en un estado de shock, y necesita escuchar el perdón de la pareja por un acto tan grave como la agresión. No obstante, el perdonarlo, únicamente merma su autoestima, aumenta su nivel de tolerancia a la violencia y facilita que el agresor tome terreno y torne la relación cada vez más dañina para la mujer.



 Cada vez que se cierra el ciclo, la mujer pierde autoestima y se siente más incapaz de salir de su situación, padeciendo el “Síndrome de indefensión aprendida” mencionado anteriormente.

“Cuando una mujer víctima de violencia hace una petición de ayuda, ha dado varias vueltas al ciclo. Cada vez que cierra uno, pierde la confianza en sí misma. Por todo ello, es esencial que las víctimas reciban apoyos concretos y refuerzos en todas las ocasiones en que, tras la fase de explosión o agresión, decida dar pasos encaminados a mejorar su situación. Si ésta no se produce, llegada la fase de calma, será mucho más difícil que tome decisiones”. 

PERFILES

                Debido a la gravedad del problema, y para favorecer la búsqueda activa y la detección de casos, se intentaron realizar unos perfiles de los agresores y de las víctimas de violencia de género basándose en las características comunes a todos y todas. No obstante, pese a todo es importante destacar que no existen características comunes a todos y todas las víctimas. Estos perfiles, por tanto, no son una herramienta determinante, sino orientativa.
Por tanto, debemos tener en cuenta lo siguiente:
·         Cualquier persona puede ser víctima o perpetrador de la violencia de género.
·         La violencia de género existe en todas las clases sociales.
·         Los perfiles son orientativos.
A continuación se procede a explicar los diversos perfiles y factores de riesgo, tanto para la víctima como para el agresor.
Perfil de la víctima y factores de riesgo
Existen algunos rasgos del  carácter y actitudes que suelen tener una mayor prevalencia y muchas de ellas se deben a su situación de víctima:

RASGOS
FACTORES DE RIESGO
Baja autoestima.
Antecedentes de violencia en la familia.
Dificultades para relacionarse.
Nivel cultural y socioeconómico bajo.
Ser dependiente y sumisa.
Desequilibrio de poder en la pareja.
Asuman pautas de educación machista y las perpetran.
Estar en trámites de separación o divorcio.
Tienen sentimientos de culpa.
Situaciones de vulnerabilidad y dependencia.
Muestran trastornos psicológicos.
SER MUJER
Síntomas físicos crónicos.

Realizan constantes visitas al médico seguidas por periodos de ausencia.

Se sienten deprimidas, desorientadas, tristes, desmotivadas e indecisas.

Inseguras y angustiadas.


Perfil del agresor
                El perfil del maltratador es difícil de definir, ya que la personalidad de uno a otro puede variar en gran medida y se engloban varias características diferentes en cada uno de los maltratadores. Además los maltratadores suelen tener lo que se conoce como una “gran capacidad camaleónica” de manera que pueden camuflar su verdadera personalidad y pasar desapercibidos en el mundo exterior a la familia. Un maltratador puede ser simpático, seductor, amable y caballeroso de cara al público, con actitudes de un ciudadano modelo. Pese a estas dificultades, sí que existen una serie de comportamientos y características coincidentes en muchas ocasiones en los maltratadores, lo que nos permite establecer  un perfil genérico de la personalidad de un maltratador:
RASGOS
FACTORES DE RIESGO
Comportamiento machista en la pareja
Haber sufrido y presenciado malos tratos
Falta de empatía
Estar inmerso en una cultura de violencia
Dificultad para expresar emociones
Consumir excesivo alcohol u otras drogas
Egocentrismo
Tener un gran estrés laboral
Actitud dominante
Estar en situación de desempleo o en un nivel socio-económico bajo
Comportamiento posesivo y celoso
Padecer problemas de salud mental
Actitud agresiva y hostil


El autor o autora de esta imagen, que supongo que será eneko, lo desconozco. Pero me parece que ha representado tal cuál con esta imagen, el comportamiento del agresor. Si alguien lo sabe, por favor, que me lo diga.

PROCESO DE RUPTURA DE LA RELACIÓN

                Debido a la situación psicológica tan compleja que sufre la mujer por si situación, ésta cree que no puede escapar de su situación haga lo que haga pese a tener a su disposición recursos y posibilidades para cambiar su realidad.
                Asimismo, se debe tener en cuenta que la violencia de género es un fenómeno muy complejo en el que convalecen diversos factores que influyen la mujer y, por tanto, puede tardar años en reconocer la situación en la que se halla. Además, incluso el proceso de recuperación es largo y difícil, y la propia mujer puede desistir. Salir de la relación es un paso más, no el final en sí mismo del proceso.
                Para poder romper con su situación y con la relación, la mujer debe seguir un proceso que comienza con salir de la relación de maltrato, seguido de la toma de nuevo del control de su vida y lograr ser feliz con su nueva vida. Es fundamental que durante este proceso, la mujer se sienta arropada por los y las profesionales sanitarias, haciéndola entender que no está sola, respetando sus decisiones y jamás culparla de su situación.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DECISIÓN DE LAS VÍCTIMAS
Creencias y valores sobre los roles de la mujer y hombre en la pareja
Miedo a perder a la pareja y todo lo que comparte con ella. No aceptar el fracaso de la relación
Miedo a más violencia
Miedo a los cambios
Sentimiento de culpa
No ser consciente de su situación de maltrato
Dependencia emocional y económica de la pareja
Desánimo a la hora de denunciar
Tolerancia al maltrato
Baja autoestima


                Por otro lado, la mujer puede encontrarse muchos obstáculos a lo largo del proceso de ruptura. Entre ellos se destaca la falta personal formado sobre violencia de género y de medidas de apoyo social, la desigualdad tanto económica como social por razones de género, situación de vulnerabilidad y/o dependencia de algunas mujeres y ser perteneciente a grupos sociales o culturales cuyos valores no acepten la separación.

Por último, voy a explicaros un poquitos los distintos mitos que hay:
Existen diversas creencias en relación a la violencia de género en nuestra sociedad que se manifiestan incluso entre el personal sanitario que debe tratar a las víctimas. Estos mitos interfieren en el pensamiento y la forma de actuar de la población. Pueden desinformar y hacer que la gente culpabilice a las víctimas de su situación. Además, favorecen la tolerancia social de este fenómeno y sustentan las emociones de culpa que sienten las mujeres que la padecen.
A continuación se muestra un resumen de los mitos más comunes con respecto a la violencia de género y su explicación:
1.       Las familias con problemas son las que sufren VG.
a.       Todas las familias tienen problemas, pero no todas lo enfrentan mediante la violencia. La violencia de género es un agravante de los problemas que existan.
2.       La violencia de género se da en familias de bajo nivel cultural y económico.
a.       Existe en todos los grupos sociales.
3.       Los maltratadores son personas con alteraciones mentales.
a.       Solo el 5% de los hombres que maltratan a sus parejas presentan alteraciones mentales. La mayoría son conscientes de lo que hacen.
4.       Los agresores son violentos por naturaleza.
a.       Estas personas suelen ser pacíficos en general, con el resto de relaciones sociales. No obstante, deciden descargar su ira sobre las personas con quienes sienten que pueden actuar así por sentirse superiores.
5.       Los maltratadores fueron maltratados en su infancia.
a.       Es cierto que se considera un factor de riesgo, pero no determinante. Ellos pueden elegir no perpetrar esa violencia.
6.       Los hombres drogodependientes o que estén sometidos a un gran estrés en su trabajo o parados, son violentos debido a su situación personal.
a.       Si bien es cierto que existe un gran número de agresores en estas situaciones, no les exime de su responsabilidad ni es un hecho determinante que se de en todos los maltratadores. No obstante, muchos continúan con el maltrato pese a la mejora de su situación.
7.       La violencia de género es una pérdida momentánea del control
a.       La violencia de género es un proceso largo, con una metodología predeterminada y una estrategia de dominación.
8.       La violencia de género es un asunto familiar en el cual no se debe intervenir.
a.       Ningún delito debe ser ocultado, menos si la víctima está indefensa.
9.       La violencia entre personas cercanas es más aceptable que la que se da entre extraños.
a.       La violencia nunca debe ser aceptable. Además, la violencia sobre las personas cercanas tiene efectos devastadores sobre los sentimientos de la persona, provocando indefensión y humillación. Asimismo, facilita que se oculte y se repita convirtiéndose en una situación crónica.
10.   Si tienen hijos/as es mejor aguantar por el bien de los niños/as.
a.       El hecho de ser testigo de la violencia que sufre su madre o incluso, ser maltratado, tiene graves repercusiones en el bienestar y la salud de los/las niños/as. Afecta produciendo trastornos de la conducta, problemas de salud y del aprendizaje.
11.   Siempre exagera la realidad cuando se habla contra las mujeres. Son casos muy aislados y la prensa hace que parezca más de lo que realmente ocurre.
a.       Normalmente, cuando una mujer decide pedir ayuda es porque la situación es grave. Pese a todos, la sociedad y los hombres violentos intentan justificarlo. Sin embargo, la violencia de género es un fenómeno oculto. Los casos que se conocen son únicamente la punta del iceberg de un problema con una gran envergadura.
12.   Las mujeres maltratadas que se niegan a marcharse es porque les gusta y es su culpa por continuar.
a.       Con esta afirmación se culpa a la víctima alegando que disfruta con el maltrato pero, nada más lejos de la realidad. Las víctimas de malos tratos se ven incapaces de abandonar la situación. Además, existen múltiples factores que influyan en su decisión.
13.   Un hombre no maltrata porque sí. La mujer debe hacer hecho algo.

a.       Con esta creencia tan extendida se culpa de nuevo a la víctima. Las mujeres buscar eludir las agresiones sometiéndose a la voluntad de su pareja, accediendo a sus deseos sin cuestionarle. Sin embargo, el agresor hace uso de cualquier excusa para manifestar su supremacía y considera una provocación que la mujer exprese sus deseos y opiniones.
b.      Nadie tiene derecho a maltratar a nadie, sea cual sea la excusa.

Y ya, si que si para terminar, os dejo una imagen con todos los centros que pueden encontrar de ayuda, si alguien lee esto y es conocedora de una situación de VG o es víctima recordaros que NO ESTÁN/ESTÁIS SOLAS. HAY SALIDA Y UN MONTÓN DE RECURSOS A LO QUE PODÉIS ACCEDER. Y sobretodo NO SOIS CULPABLES DE LA SITUACIÓN.


Bueno, espero que os haya interesado. Que os haya parecido interesante y que os haya servido para entender mucho más esta terrible realidad.

Besitos y hasta pronto.

Toda la información está extraída de la Guía de Violencia de Género de la Agencia Valenciana de Salud y más en concreto, de un trabajo que he tenido la oportunidad de hacer con mis compañeras Mª Carmen, Paula y Maribel del tema en concreto.


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