MOVILIZACIONES PARA LOS CUIDADORES

MOVILIZACIONES PARA CUIDADORES

¿Qué debes hacer cuando mueves o levantas a un paciente?

1.          Mantén las rodillas y caderas flexionadas, separa bien los pies y mantén la espalda recta: así eliminas la presión de los músculos más débiles de la espalda.
2.          Tómate tu tiempo: valora el esfuerzo necesario para movilizar a la persona.
3.          Pide la colaboración de la persona: si la persona a movilizar puede, pide que te ayude explicándole lo que vas a hacer, lo que esperas que haga y dales tiempo para que se muevan despacio.
4.          Nunca permitas que tu centro de gravedad caiga hacia delante o hacia el lado: procura distribuir el peso mientras estés de pie. Mientras estés sentad@ mantén la espalda recta, apoyada en la silla y con los pies apoyados en el suelo.
5.          Transporta a la persona lo más cerca posible de tu cuerpo.
6.          Toma aire en el momento de hacer fuerza para levantar o mover el peso.

·         Procura llevar zapatos de tacón bajo o planos para evitar tensión en la espalda.

MOVILIZACIONES

Sentar en la cama

·         Colocaremos a la persona de lado con las piernas flexionadas.

·         Rodearemos sus piernas por detrás de las rodillas con un brazo y con el otro sujetaremos por el tronco del cuerpo, evitando siempre el cuello. Su cabeza debe quedar apoyada en nuestro antebrazo.

·         Sacaremos las piernas

·         Bajaremos las piernas mientras subimos el tronco dejándolo sentado.

o   Recuerda: flexiona la piernas y abrir las caderas.

Levantarse

·         Estando en frente de la persona vamos a pedirle que nos rodee la espalda con sus brazos.

·         Con nuestras manos a la altura de las nalgas, y nuestras rodillas bloqueando las suyas vamos a subir a la persona: primero inclinaremos hacia delante su tronco y luego levantaremos hacia arriba.

Sentarse

·         Estaremos colocados frente a la persona y con sus brazos rodeando nuestra espalda.

·         Nuestras manos estarán a la altura de sus nalgas y nuestras rodillas bloqueando las suyas para evitar que se caiga.

·         Inclinaremos su tronco hacia nosotros e iremos bajando poco a poco sin quitar el apoyo de las rodillas.

o   Recuerda: espalda recta, rodillas flexionadas y mantendremos las nalgas hacia atrás.

Pasar de la silla a la cama

·         Colocaremos la silla paralela a la cama y la pierna más fuerte de la persona debe quedar al lado de la cama.

·         Vamos a quitar todos los reposabrazos y reposapiés.

·         Levantaremos.

·         Con nuestras manos guiaremos el movimiento: cuando levantemos un poco giraremos hacia la cama y la sentaremos.

o   Recuerda: sigue los pasos de “levantar” cuando levantes. Procura que la silla sea más alta que la cama pues será más fácil la movilización.

Recuerda: tras la movilización realiza estiramientos de los músculos.

¿Sabías que…?

Existen instrumentos que pueden facilitarte la tarea como

·         Tabla de transferencia: facilita levantar a la persona.

·         Tabla de deslizamiento: facilita la transferencia de una superficie a otra (ejem: silla-cama).

·         Disco de transferencia: facilita el giro de la persona en situación de dependencia a la hora de realizar transferencias.

·         Escala de cuerdas se utiliza para que la persona se incorpore sin ayuda.

Información extraída de: Junta de Andalucía. Consejos para el cuidador: Técnicas de movilización y transferencias. En:  “Guía Práctica para el Cuidado en el entorno familiar de personas en situaciones de dependencia. España.

Imágenes extraídas de: 1)Junta de Andalucía. Consejos para el cuidador: Técnicas de movilización y transferencias. En:  “Guía Práctica para el Cuidado en el entorno familiar de personas en situaciones de dependencia. España.2)Ministerio de Empleo y seguridad social. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. “Ejercicios de relajación muscular”.