Hola!!!!!!

Me llamo Débora.
Soy una estudiante de ciencias sanitarias a la que le apasionan las cosas relacionadas con la salud, biología, ecología...
También me encanta la cocina, me gusta inventar platos nuevos y descubrir técnicas. Me relaja mucho.
Además, amo la música!!! Me chifla ir a conciertos y también darlos, siempre que se presenta la ocasión ya que soy cantante. Adoro el rock, el grunge, jazz, metal... Todo en realidad. De hecho mi blog tiene de nombre una canción de Foo Fighters!
Me gusta pintar, dibujar y todo aquello que conlleva algo de creatividad, por eso, entre otras causas, me gusta el maquillaje.
Espero que mi blog os guste, ya que quiero compartir con vosotros un poquito de mi mundo!!!
Bienvenidos!!

domingo, 20 de octubre de 2013

MOVILIZACIONES PARA LOS CUIDADORES

MOVILIZACIONES PARA CUIDADORES

¿Qué debes hacer cuando mueves o levantas a un paciente?


  1.          Mantén las rodillas y caderas flexionadas, separa bien los pies y mantén la espalda recta: así eliminas la presión de los músculos más débiles de la espalda.
  2.          Tómate tu tiempo: valora el esfuerzo necesario para movilizar a la persona.
  3.          Pide la colaboración de la persona: si la persona a movilizar puede, pide que te ayude explicándole lo que vas a hacer, lo que esperas que haga y dales tiempo para que se muevan despacio.
  4.          Nunca permitas que tu centro de gravedad caiga hacia delante o hacia el lado: procura distribuir el peso mientras estés de pie. Mientras estés sentad@ mantén la espalda recta, apoyada en la silla y con los pies apoyados en el suelo.
  5.          Transporta a la persona lo más cerca posible de tu cuerpo.
  6.          Toma aire en el momento de hacer fuerza para levantar o mover el peso.
·         Procura llevar zapatos de tacón bajo o planos para evitar tensión en la espalda.

MOVILIZACIONES

Sentar en la cama

·         Colocaremos a la persona de lado con las piernas flexionadas.
·         Rodearemos sus piernas por detrás de las rodillas con un brazo y con el otro sujetaremos por el tronco del cuerpo, evitando siempre el cuello. Su cabeza debe quedar apoyada en nuestro antebrazo.
·         Sacaremos las piernas
·         Bajaremos las piernas mientras subimos el tronco dejándolo sentado.
o   Recuerda: flexiona la piernas y abrir las caderas.

Levantarse

·         Estando en frente de la persona vamos a pedirle que nos rodee la espalda con sus brazos.
·         Con nuestras manos a la altura de las nalgas, y nuestras rodillas bloqueando las suyas vamos a subir a la persona: primero inclinaremos hacia delante su tronco y luego levantaremos hacia arriba.

Sentarse

·         Estaremos colocados frente a la persona y con sus brazos rodeando nuestra espalda.
·         Nuestras manos estarán a la altura de sus nalgas y nuestras rodillas bloqueando las suyas para evitar que se caiga.
·         Inclinaremos su tronco hacia nosotros e iremos bajando poco a poco sin quitar el apoyo de las rodillas.
o   Recuerda: espalda recta, rodillas flexionadas y mantendremos las nalgas hacia atrás.

Pasar de la silla a la cama

·         Colocaremos la silla paralela a la cama y la pierna más fuerte de la persona debe quedar al lado de la cama.
·         Vamos a quitar todos los reposabrazos y reposapiés.
·         Levantaremos.
·         Con nuestras manos guiaremos el movimiento: cuando levantemos un poco giraremos hacia la cama y la sentaremos.
o   Recuerda: sigue los pasos de “levantar” cuando levantes. Procura que la silla sea más alta que la cama pues será más fácil la movilización.





Recuerda: tras la movilización realiza estiramientos de los músculos.

¿Sabías que…?
Existen instrumentos que pueden facilitarte la tarea como
·         Tabla de transferencia: facilita levantar a la persona.
·         Tabla de deslizamiento: facilita la transferencia de una superficie a otra (ejem: silla-cama).
·         Disco de transferencia: facilita el giro de la persona en situación de dependencia a la hora de realizar transferencias.
·         Escala de cuerdas se utiliza para que la persona se incorpore sin ayuda.



Información extraída de: Junta de Andalucía. Consejos para el cuidador: Técnicas de movilización y transferencias. En:  “Guía Práctica para el Cuidado en el entorno familiar de personas en situaciones de dependencia. España.
Imágenes extraídas de: 1)Junta de Andalucía. Consejos para el cuidador: Técnicas de movilización y transferencias. En:  “Guía Práctica para el Cuidado en el entorno familiar de personas en situaciones de dependencia. España.2)Ministerio de Empleo y seguridad social. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. “Ejercicios de relajación muscular”.

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